[...] zamiar stosować dietę zbilansowaną (przynajmniej przez jakieś 2 tygodnie), jeżeli efekty będą niezadowalające to będę zmieniał proporcję makroskładników, a jeżeli to też niczego nie da to będę redukował kalorie. Aktualne zapotrzebowanie to około 2450 kcal, ale uciąłem tak z 200-250. Proporcje bwt to 20%/50%/30%. Poniżej przykładowe plany diety: [...]
Witam, chciałbym żeby ktoś mi doradził jak połączyć taki cykl i jak to wszystko z głową przyjąć oraz jakie igły do czego. Meta - Vip Phenom Pharmacy 10mg - 100 tab Teść - Enanthate Genesis 250mg/1ml - 10ml Deca- Durabol Nandrolone phenylpropionate British Dragon 100mg/1ml - 10ml Staż na siłowni 2 lata lecz miałem 3 lata przerwy i teraz wracam. [...]
[...] wyleczyć należy jeść tylko srowe warzywa lub głodówkę zrobić ========================================================== WPŁYW ZAKWASZANIA NA STAN ZDROWIA ORGANIZMU Dlaczego zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej jest tak bardzo ważne? Temat jest tak ważny i tak ciągle niedoceniany, że poświęcimy mu wyjątkowo dużo uwagi. Nawet nauka [...]
[...] bardzo nieoczekiwanie gdyż o godzinie 22 dostaję info na maila ze jutro o 13 mam wylot z Warszawy. Wspomnę że mieszkam obecnie w Jaworznie wiec do przejechania 300 km z czego połowa jest remontowana - koszmar. Podróż trwała 24 h i niestety była bardzo męcząca ze względu na brak zasad na gruzińskich drogach. Co rzuca się w oczy to [...]
[...] sztangi. 65 cm długości. Ściskacz - wiadomo. Nim robię najmniej, bo to taki zwykły, badziewny, plastikowy etc. Na razie szkoda mi pieniędzy na coś porządnego, ale w razie czego polecam http://sciskacze.pl/ , Heavy Grip to ponoć porządna firma. Worek z piachem - nic dodać, nic ująć ;] 40kg piachu, podrzucać, podnosić (jedno- i oburącz), nosić, [...]
[...] zawieszeniu poboru? Dzwoniłem ostatnio do WKU i tam mi jakiś trep powiedział, że mam czekać do końca odroczki (31 marca) a później mam się do nich zgłosić, ale 'nie mam się czego bać'. Niestety nie dostałem juz wyjasnienia, czy nie mam się czego bać bo wojsko da się przeżyć, czy nie mam się czego bać bo nie wezmą mnie do wojska. PS. Podobno [...]
[...] Wtedy cwiczy WSZYSTKIE najbardziej brutalne techniki... Trzeba też na początku ustalić czy ktos _jest wojownikiem_ czy też nie! Jesli nie jest => NIE MA czego szukać w sztukach walki i kombacie - NIC nie osiągnie!!! Jesli mówisz, biedny człowieku, że jak nie przecwiczyłes dokładnie techniki np. kop w jajka czy palce w oczy - [...]
[...] ręce i barki. Dodatkowo: wzmocnić brzuch, ewentualnie plecy (chociaż tu braku siły nie odczuwam na treningach PD). Tyłek? Czego oczy nie widzą... ;) Bardzo nie chcę: robić czegoś z nogami. I tak są duże, łydki wręcz kanciaste z jakąś wielką naroślą... mięśniem, znaczy. I to jest widoczne mimo warstwy tłuszczu, niestety. Generalnie rekompozycja [...]
[...] Jan Nycek podkreśla, że zobowiązanie do zaprzestania praktykowania filipińskich sztuk walki i aiki jitsu jest równie bezprawne, co śmieszne, ponieważ Ch. Nasiłowski niczego go nie nauczył i nie on nadawał mu stopnie. Nie mam tu na myśli certyfikatów z Millenium - stwierdza Jan Nycek - ponieważ jest to prywatna szkoła zarejestrowana jako [...]
[...] margaryn,zup instant,fast foodow,alcocholu Mamy postawiony juz pewny krok trzeci,czas na krok czawrty. Krok czwarty Skoro wiemy ile jemy i co musimy wiedziec ,ile czego(kcal/bialek/weglodanow/tluszczy) znajduje sie w produktach spozywczych,pomoze wam mile panie program do ,ktorego podaj wam link ponizej ,obsluga programu jest bajecznie [...]
To mnie zagięłaś ze śmietaną, możesz wytłumaczyć dla czego tak jest? Do zupy też dodaję łyżeczkę jogurtu. Jeśli chodzi o tłuszcz to: niedziela- 60,08 poniedziałek- 62,09 dzisiaj- 34,8 (źle się czuję i nie mam chęci do jedzenia, zjadłam na śniadanie owsiankę, potem koktajl owocowy i na obiad schab pieczony z warzywami + kopytka) Nigdy nie [...]
[...] a nie ogarniam za bardzo jakie badania zrobić, żeby móc wiedzieć kiedy przestać ją brać. Jakie badania z zakresu morfologii będą mi potrzebne? A co dokładnie ci się dzieje ,czego kontuzja ?? Od dziecka mam problemy z obojczykiem, ponieważ przez guza który jest pod nim, ciągle go łamałem, a do teraz jest wstanie się wybić kiedy dojdzie do stanu [...]
[...] poznać większosc tajników odżywiania i treningu? Spróbować wszystkich suplementów? Nie wydaje mi sie, ale pewnie jakas mądra głowa powie: nie znasz się . Kolejny sprawa: czego takie autorytety w dopingu jak DD czy Bling (osoby, które na prawde dobrze potrafią wykorzystać doping.. sory jak pominąłem kogoś .. po prostu nie siedzę w dopingu) nie [...]
[...] więc pytania jakie miałem na wywiadzie są następujące: 1.Na dzień dobry miałem powiedzieć coś o sobie. 2.Czy znam ustawowe zadania policji - jeśli tak to je wymienić. 3. dla czego do policji. 4.Moje cechy charakt. kt. uważam za przydatne pod kątem służby. 5.moje wady - cechy charakt. 6.co zamierzam robić po 5- 10 i dalej latach służby - gdzie bym [...]
[...] Później sprawdź jak się ma to do obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i wynikających z niego stosunków węglowodanów, białek i tłuszczy. Po wszystkim zastanów się czego jeszcze brakuje w diecie (warzyw i owoców nigdy dość), jakich składników powinieneś dostarczać więcej i dołóż odpowiednie składniki do diety (dalej mówimy o normalnym [...]
[...] ósmy dzień diety. Przeczytałam prawie cały pierwszy temat. Od początku byłam nastawiona do tej diety sceptycznie i nadal jestem, ale ja nie mogę zrezygnować. Jeśli już się czegoś podjęłam, to muszę wytrwać, choćbym wpadła na genialny pomysł jedzenia przez miesiąc tylko główki sałaty na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu [...]
[...] - mięcho, ryże, makarony, twarogi itd). wraz z tym organizm powrócił (powraca?) do normy, z kiblem już lepiej, no ale nadal jak wyżej jest opisane nie mam pojęcia od czego to zależy, od tego co zjem, od samego organizmu? lekarz przy okazji mi mówił, że jak sie je mało tej "gównianej" masy jak makarony, płatki itp. to po prostu [...]
[...] tak: dostałem wezwanie o treści: w celu uzupełnienia ewidencji wojskowej. Sęk w tym że zostałem skreślony ze szkoły która okazała się po prostu dla mnie wielką pomyłką 9ale czego za te p[are złotych mozna sie było spodziewac), co nie oznacza ze nie mam już zamiaru się uczyc. Postanowiłem po prostu zaczac studia inżynierskie na które zakład pracy [...]
[...] i pierwsze słyszę, żeby były jakie kolwiek sprzeczki między szefostwem, tym bardziej, że WŁAŚCICIEL Fitnessu jest JEDEN! W zeszłym roku otwarte zostały nowe dwie sale z czego jedna to NAJLEPSZY TRENING FUNKCJONALNY z jakim spotkałam się w tym mieście. Sala jest przygotowana profesjonalnie, posiada specjalny sprzęt do tego rodzaju zajęć, jest [...]
Trądzik - dieta moje artykuły
